Naha mikrobioom

Meie nahal on oma ökosüsteem, mis aitab kaitsta seda kahjulike välismõjude, näiteks teatud viiruste või seente eest. Seda ökosüsteemi nimetatakse "mikrobioomiks" ja täna tahame naha mikrobioomiga lähemalt tutvuda ja selgitada, mil määral võib see olla vastutav naha tervise ja selle nähtava seisundi eest.

Mis on mikrobioom ja milleks see on mõeldud?

Mikrobioom on kõigi organismis või sees olevate mikroorganismide summa. Mikrobioom mõjutab lisaks naha pinnale ka näiteks soolestikku, sest see on samuti täis baktereid, millel on oluline roll nii seedimisprotsessis kui ka immuunsüsteemis. Peale bakterite kuuluvad mikrobioomi hulka ka viirused ja seened ning nende täpne koostis on erinev ja kordumatu.

Tervislik mikrobioom, mis koosneb õiges koostises ja kontsentratsioonis esinevatest "headest" bakteritest jne, on heaks kaitseks "halbade" bakterite vastu ja seega kaitseb meid kahjulike välismõjude eest. Nii et võite seda nimetada sümbioosiks, sest mikroobid võivad toituda surnud nahast, rasust jne. Nii-öelda võidavad kõik.

Lisaks kaitsele kahjulike välismõjude eest on naha mikrobioom seotud ka niiskustasakaalu reguleerimisega ja pH taseme kontrollimisega. Ka mikrobioom koosneb erinevatest kehaosadest erinevalt. Sul on näol hoopis teistsugune koostis kui näiteks üsna niiskel suguelundite piirkonnas või üsna kuival seljal.

Muide, meie naha mikrobioom kujuneb välja juba eos ning seda mõjutavad oluliselt sellised tegurid nagu vaginaalne sünnitus või nahakontakt emaga imetamise ajal. Meie elu jooksul mõjutavad naha mikrobioomi erinevad tegurid ja suhtepartnerid kohandavad oma mikrobioomi aja jooksul üksteisega. Keskmiselt kulub selleks aga umbes 6 aastat.

Kuidas naha mikrobioom väheneb ja millised on selle tagajärjed?

Nagu iga tasakaal, mida mõjutavad paljud tegurid, võib ka naha mikrobioom olla häiritud. Kui "heade" bakterite arv väheneb, võivad "halvad" bakterid omakorda kergemini paljuneda, nagu seened või viirused. Tagajärjeks võivad olla sügelus, vistrikud, paapulid või isegi seenhaigused, mille puhul domineerib nahaseen. Lisateavet seente akne kohta leiate sellest artiklist.

Enamiku nahahaiguste korral, nagu ekseem või neurodermatiit, võib sageli täheldada muutunud naha mikrobioomi, mistõttu on tõenäoliselt soovitatud seost.

Naha mikrobioomi negatiivselt mõjutada võivad tegurid on näiteks liigne või ebaõige puhastamine. Eelkõige tunnevad seda naised intiimpiirkonnas: liigne pesemine on siin kahjulik ja võib rikkuda õrna bakteritasakaalu. Tulemuseks on sageli seen- või bakteriaalne infektsioon.

Kuid liigne harjamine võib häirida ka näo ja keha mikrobiomi. Siin on oluline õrn puhastustoode, mille pH on kergelt happeline ja mis ei riku naha tasakaalu.

Mida saab teha naha mikrobioomi parandamiseks?

Neile, kellel pole rasust nahka, piisab tavaliselt hommikusest näo puhastamisest ainult veega, mitte puhastusvahendiga. Samamoodi ei pea iga päev oma keha dušigeeliga pesema. Siin on vähem on rohkem, eriti intiimpiirkonnas on seep jms. tegelikult pole midagi otsida.

Seega kui ühest küljest tuleb olla ettevaatlik, et mitte liiga palju häid baktereid nahalt ära uhtuda, siis teisalt saab nahka toetada, lisades väljastpoolt prebiootikume ja probiootikume. See kehtib ka näo kohta ja oleme ISNTREE TW-Real Bifida Ampoule suured fännid.

ISNTREE ampull sisaldab 88% Lactobacillus starter lüsaate (piimhappebakterid), mis kiirendavad naha taastumist ja on ka suurepärase vananemisvastase toimega. Kollageeni tootmine nahas suureneb ja kortsud vähenevad. Lisaks imenduvad kääritatud koostisained väga hästi ja tugevdavad naha mikrobioomi. Nii säilib nahk paremini niiskust ja võimalik kahjustatud nahabarjäär saab paremini taastuda.

Kahjuks on meie naha mikrobioom omaette teadus ja nahahaigusi pole alati lihtne ravida. Kahtluse korral tuleks alati konsulteerida usaldusväärse dermatoloogiga ja uurida põhjalikult naha seisukorda.