Ādas mikrobioms

Mūsu ādai ir sava ekosistēma, kas palīdz aizsargāt to no kaitīgas ārējās ietekmes, piemēram, noteiktiem vīrusiem vai sēnītēm. Šo ekosistēmu sauc par “mikrobiomu”, un šodien mēs vēlamies tuvāk aplūkot ādas mikrobiomu un izskaidrot, cik lielā mērā tas var būt atbildīgs par ādas veselību un tās redzamo stāvokli.

Kas ir mikrobioms un kam tas paredzēts?

Mikrobioms ir visu organismā vai tajā esošo mikroorganismu kopums. Papildus ādas virsmai mikrobioms ietekmē arī, piemēram, zarnas, jo tas ir arī pilns ar baktērijām, kurām ir svarīga loma gremošanas procesā, kā arī imūnsistēmā. Bez baktērijām mikrobiomā ietilpst arī vīrusi un sēnītes, kuru precīzs sastāvs ir atšķirīgs un unikāls.

Veselīgs mikrobioms, ko veido "labās" baktērijas utt., kas atrodas pareizā sastāvā un koncentrācijā, ir laba aizsardzība pret "sliktajām" baktērijām un tādējādi pasargā mūs no kaitīgām ārējām ietekmēm. Tātad to var saukt par simbiozi, jo mikrobi var baroties ar atmirušo ādu, sebumu utt. Tā teikt, abpusēji izdevīga situācija.

Papildus aizsardzībai pret kaitīgām ārējām ietekmēm ādas mikrobioms ir iesaistīts arī mitruma līdzsvara regulēšanā un pH līmeņa kontrolēšanā. Arī mikrobioms dažādās ķermeņa daļās sastāv atšķirīgi. Tev uz sejas ir pavisam cits sastāvs nekā, piemēram, uz diezgan mitras dzimumorgānu zonas vai uz diezgan sausas muguras.

Starp citu, mūsu ādas mikrobioms veidojas jau dzemdē, un to būtiski ietekmē tādi faktori kā dzemdības no maksts vai ādas kontakts ar māti zīdīšanas laikā. Mūsu dzīves laikā dažādi faktori ietekmē ādas mikrobiomu, un attiecību partneri laika gaitā pielāgo savu mikrobiomu viens otram. Tomēr vidēji tas aizņem apmēram 6 gadus.

Kā samazinās ādas mikrobioms un kādas ir sekas?

Tāpat kā jebkurš līdzsvars, ko ietekmē daudzi faktori, arī ādas mikrobioms var tikt traucēts. Ja "labo" baktēriju skaits samazinās, "sliktās" baktērijas savukārt var vieglāk vairoties, piemēram, sēnītes vai vīrusi. Rezultāts var būt nieze, pūtītes, papulas vai pat sēnīšu pūtītes, kurās dominē ādas sēnīte. Šajā rakstā varat lasīt vairāk par sēnīšu pūtītēm.

Lielākajā daļā ādas slimību, piemēram, ekzēmas vai neirodermīta, bieži var novērot izmainītu ādas mikrobiomu, tāpēc, visticamāk, tiks ierosināta saikne.

Faktori, kas var negatīvi ietekmēt ādas mikrobiomu, ir, piemēram, pārmērīga vai nepareiza tīrīšana. Jo īpaši sievietes to zina intīmajā zonā: pārmērīga mazgāšanās šeit ir neproduktīva un var izjaukt trauslo baktēriju līdzsvaru. Rezultāts bieži ir sēnīšu vai bakteriāla infekcija.

Taču pārmērīga zobu tīrīšana var arī izjaukt mikrobiomu uz sejas un ķermeņa. Šeit svarīgs ir maigs attīrošs līdzeklis ar viegli skābu pH līmeni, kas neizjauc ādas līdzsvaru.

Ko darīt, lai uzlabotu ādas mikrobiomu?

Tiem, kam nav taukainas ādas, parasti pietiek ar sejas attīrīšanu no rīta tikai ar ūdeni, nevis tīrīšanas līdzekli. Tāpat nav katru dienu jāmazgā ķermenis ar dušas želeju. Šeit mazāk ir vairāk, it īpaši intīmajā zonā, ir ziepes un tamlīdzīgi. īsti nav ko meklēt.

Tātad, lai gan, no vienas puses, jums ir jāuzmanās, lai no ādas neizskalotu pārāk daudz labo baktēriju, no otras puses, jūs varat atbalstīt savu ādu, pievienojot prebiotikas un probiotikas no ārpuses. Tas attiecas arī uz seju, un mēs esam lieli ISNTREE TW-Real Bifida Ampoule fani.

ISNTREE ampula satur 88% Lactobacillus startera lizātu (pienskābes baktērijas), kas paātrina ādas atjaunošanos, kā arī ir lielisks pretnovecošanās efekts. Palielinās kolagēna ražošana ādā un samazinās grumbas. Turklāt raudzētās sastāvdaļas ļoti labi uzsūcas un stiprina ādas mikrobiomu. Tādā veidā āda var labāk noturēt mitrumu un labāk atjaunoties, iespējams, bojātā ādas barjera.

Diemžēl mūsu ādas mikrobioms ir zinātne pati par sevi, un ādas slimības ne vienmēr ir viegli ārstējamas. Šaubu gadījumā vienmēr jākonsultējas ar uzticamu dermatologu un rūpīgi jāpārbauda ādas stāvoklis.